Запеканка куриная с сыром

Ингредиенты рецепта «Запеканка куриная с сыром»:

Филе куриное - 500 гр.
Яйцо - 3 шт.
Молоко - 200 гр.
Мука - 70 гр.
Сыр российский - 80 гр.
Масло подсолнечное (по вкусу) - 5 гр.
Соль (по вкусу) - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка куриная с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 147.6 ккал.

Белки: 16.5 гр.

Жиры: 5.9 гр.

Углеводы: 6.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка куриная с сыром»

Куриное филе, порезанное кубиками, выложить на дно формы, предварительно смазанной растительным маслом.
Яйца смешать с молоком и солью.
Добавить муку и хорошо перемешать.
Залить этой смесью запеканку.
Сверху потереть сыр.
Поставить в духовку на 30-40 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка куриная с сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
молоко	200 гр	200	6.4	7.2	9.6	128
мука пшеничная	70 гр	70	6.44	0.84	52.43	239.4
сыр российский	80 гр	80	19.28	23.6	0.24	290.4
масло подсолнечное	5 гр	5	0	5	0	44.95
соль	4 гр	4	0	0	0	0
Итого		1024	168.6	60.6	63.4	1511.8
1 порция		256	42.1	15.2	15.9	378
100 грамм		100	16.5	5.9	6.2	147.6