Тыква запеченая в духовке с луком

Ингредиенты рецепта «Тыква запеченая в духовке с луком»:

Тыква - 650 гр.
Лук репчатый - 10 гр.
Горчица - 20 гр.
Масло оливковое - 2 ст.л.
Соль - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Тыква запеченая в духовке с луком» (на 100 грамм):

Калории: 56.5 ккал.

Белки: 1.4 гр.

Жиры: 3.3 гр.

Углеводы: 7.9 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тыква запеченая в духовке с луком»

Тыкву нарезать кубиками и проварить 5–6 минут в подсоленной воде на медленном огне.
Откинуть тыкву на дуршлаг и дать стечь воде.
Лук нарезать кольцами и слегка пожарить на оливковом масле.
Сковороду смазать маслом, выложить тыкву, затем лук, смазать сверху горчицей.
Запечь в духовке 15–20 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Тыква запеченая в духовке с луком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	650 гр	650	8.45	1.95	50.05	182
лук репчатый	10 гр	10	0.14	0	1.04	4.1
горчица	20 гр	20	1.14	1.28	4.4	32.4
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
соль	5 гр	5	0	0	0	0
Итого		705	9.7	23.2	55.5	398.1
1 порция		235	3.2	7.7	18.5	132.7
100 грамм		100	1.4	3.3	7.9	56.5