Салат овощной без масла
Ингредиенты рецепта «Салат овощной без масла»:
- Перец красный - 60 гр.
- Томат - 470 гр.
- Огурец - 170 гр.
- Лук зеленый - 20 гр.
- Соль - 4 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной без масла» (на 100 грамм):
Калории: 19.3 ккал.
Белки: 0.7 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 4 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Салат овощной без масла»
- Помидоры нарезать небольшими ломтиками.
- Перец и огурец нарезать кружочками.
- Зеленый лук мелко порубить.
- Все выложить в салатник, посолить и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной без масла»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 перец красный сладкий |
60 гр | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
 томат (помидор) |
470 гр | 470 | 2.82 | 0.94 | 19.74 | 94 |
 огурец |
170 гр | 170 | 1.36 | 0.17 | 4.76 | 25.5 |
 лук зеленый |
20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
 соль |
4 гр | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 724 | 5.2 | 1.1 | 28.6 | 139.5 | |
| 1 порция | 145 | 1 | 0.2 | 5.7 | 27.9 | |
| 100 грамм | 100 | 0.7 | 0.2 | 4 | 19.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
