Гречневая каша с вешенками
Ингредиенты рецепта «Гречневая каша с вешенками»:
- Гречневая крупа - 2 ст.
- Вода - 4 ст.
- Вешенки - 450 гр.
- Лук - 200 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец (по вкусу) - 2 гр.
- Растительное масло - 3 ст.л.
- Приправа (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Гречневая каша с вешенками» (на 100 грамм):
Калории: 87 ккал.
Белки: 3.1 гр.
Жиры: 2.3 гр.
Углеводы: 14.3 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Гречневая каша с вешенками»
- Обжарить на растительном масле нарезанный лук.
- Добавить вешенки. Жарить еще минут 7-10.
- Добавить гречку, воду.
- Посолить и поперчить по вкусу.
- Готовить до готовности гречки.
- Перед подачей посыпать приправой по вкусу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Гречневая каша с вешенками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 гречневая крупа (ядрица) |
2 ст | 340 | 42.84 | 11.22 | 211.14 | 1064.2 |
 вода |
4 ст | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 вешенки свежие |
450 гр | 450 | 11.25 | 1.35 | 29.25 | 171 |
 лук репчатый |
200 гр | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 82 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
2 гр | 2 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | 0.42 |
 масло подсолнечное |
3 ст.л. | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
 приправа универсальная |
2 гр | 2 | 0.16 | 0.01 | 0.26 | 1.78 |
| Итого | 1826 | 57.1 | 42.6 | 261.5 | 1589.1 | |
| 1 порция | 228 | 7.1 | 5.3 | 32.7 | 198.6 | |
| 100 грамм | 100 | 3.1 | 2.3 | 14.3 | 87 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
