Салат из красной фасоли с творожным сыром

Ингредиенты рецепта «Салат из красной фасоли с творожным сыром»:

Фасоль консервированная - 400 гр.
Лимон - 1 шт.
Чеснок - 2 зуб.
Масло оливковое - 50 гр.
Руккола - 100 гр.
Сыр President Rondele творожный - 200 гр.
Лук красный - 50 гр.
Соль - 2 гр.
Перец черный молотый - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из красной фасоли с творожным сыром» (на 100 грамм):

Калории: 179.8 ккал.

Белки: 5.3 гр.

Жиры: 13.2 гр.

Углеводы: 10 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из красной фасоли с творожным сыром»

Вскрыть две банки красной фасоли в собственном соку, слить сок и промыть фасоль холодной водой.
Готовую фасоль смешать с мелко нарубленным красным луком, рукколой, давленым чесноком, оливковым маслом, лимонным соком и творожным сыром.
Посолить, поперчить, дать продуктам две минуты пропитаться и подавать к столу.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из красной фасоли с творожным сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
фасоль красная консервированная	400 гр	400	26.8	1.2	69.6	396
лимон	1 шт	50	0.45	0.05	1.5	8
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
масло оливковое	50 гр	50	0	49.9	0	449
руккола	100 гр	100	2.6	0.7	2.1	25
сыр President Rondele творожный	200 гр	200	14	62	5	634
лук красный	50 гр	50	0.7	0	4.55	21
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		862	45.3	114	85.9	1549.5
1 порция		144	7.5	19	14.3	258.2
100 грамм		100	5.3	13.2	10	179.8