Пудинг низкоуглеводный из шоколадного протеина

Ингредиенты рецепта «Пудинг низкоуглеводный из шоколадного протеина»:

Капуста цветная - 500 гр.
Какао-порошок - 4 ст.л.
Кокосовая мука - 2 ст.л.
Протеин (шоколадный) - 30 гр.
Молоко - 1 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 121.6 ккал.

Белки: 9.8 гр.

Жиры: 4.1 гр.

Углеводы: 12.6 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пудинг низкоуглеводный из шоколадного протеина»

Цветную капусту хорошо промыть и разобрать на мелкие соцветия.
Блендером взбить все ингредиенты вместе до однородного состояния.

Вкус цветной капусты не почувствуется. Пудинг очень нежный и очень шоколадный на вкус. Это значит, что вы, даже сидя на диете, вполне легально можете практически кушать шоколад.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Пудинг низкоуглеводный из шоколадного протеина»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста цветная	500 гр	500	12.5	1.5	27	150
какао-порошок	4 ст.л.	100	24.2	17.5	31.9	374
мука кокосовая	2 ст.л.	40	8	6.64	24	186.4
протеин Syntrax Matrix Orange Cream	30 гр	30	22.26	1.95	2.91	116.1
молоко	1 ст.л.	20	0.64	0.72	0.96	12.8
Итого		690	67.6	28.3	86.8	839.3
1 порция		86	8.5	3.5	10.8	104.9
100 грамм		100	9.8	4.1	12.6	121.6