Салат с тунцом и сухариками

Салат с тунцом и сухариками
Ингредиенты рецепта «Салат с тунцом и сухариками»:
  • Тунец консервированный - 300 гр.
  • Батон - 200 гр.
  • Яйцо вареное - 3 шт.
  • Морковь - 150 гр.
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Майонез Диетический (по вкусу) - 3 ст.л
  • Масло растительное - 3 ст.л

Пищевая ценность блюда «Салат с тунцом и сухариками» (на 100 грамм):

Калории: 155.5 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 7 гр.

Углеводы: 12.6 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Салат с тунцом и сухариками»

  1. Батон нарезать небольшими кубиками и обжарить на масле, до золотистого цвета.
  2. Лук очистить, помыть и мелко нарезать.
  3. Морковь очистить, помыть и натереть на мелкой терке.
  4. Яйца натереть на крупной терке.
  5. Тунец размять вилкой и смешать с сухариками, луком, морковью и яйцами.
  6. Салат посолить по вкусу, заправить майонезом и перемешать. Украсить по желанию.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с тунцом и сухариками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тунец 5 морей в собственном соку тунец 5 морей в собственном соку 300 гр 300 60.6 1.2 0 264
Батон Нарезной батон нарезной 200 гр 200 15 5.8 101.8 528
Яйцо куриное (вареное вкрутую) яйцо куриное (вареное вкрутую) 3 шт 165 21.29 19.14 1.32 264
Морковь морковь 150 гр 150 1.95 0.15 10.35 48
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Майонез Диетический майонез диетический 3 ст.л. 60 0.84 12 2.64 122.4
Масло подсолнечное масло подсолнечное 3 ст.л. 30 0 29.97 0 269.7
Итого   982 100.7 68.3 123.9 1526.9
1 порция   164 16.8 11.4 20.7 254.5
100 грамм   100 10.3 7 12.6 155.5
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».