Салат с тунцом и сухариками

Ингредиенты рецепта «Салат с тунцом и сухариками»:

Тунец консервированный - 300 гр.
Батон - 200 гр.
Яйцо вареное - 3 шт.
Морковь - 150 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Майонез Диетический (по вкусу) - 3 ст.л
Масло растительное - 3 ст.л

Пищевая ценность блюда «Салат с тунцом и сухариками» (на 100 грамм):

Калории: 155.5 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 7 гр.

Углеводы: 12.6 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с тунцом и сухариками»

Батон нарезать небольшими кубиками и обжарить на масле, до золотистого цвета.
Лук очистить, помыть и мелко нарезать.
Морковь очистить, помыть и натереть на мелкой терке.
Яйца натереть на крупной терке.
Тунец размять вилкой и смешать с сухариками, луком, морковью и яйцами.
Салат посолить по вкусу, заправить майонезом и перемешать. Украсить по желанию.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nota

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с тунцом и сухариками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тунец 5 морей в собственном соку	300 гр	300	60.6	1.2	0	264
батон нарезной	200 гр	200	15	5.8	101.8	528
яйцо куриное (вареное вкрутую)	3 шт	165	21.29	19.14	1.32	264
морковь	150 гр	150	1.95	0.15	10.35	48
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
соль	2 гр	2	0	0	0	0
майонез диетический	3 ст.л.	60	0.84	12	2.64	122.4
масло подсолнечное	3 ст.л.	30	0	29.97	0	269.7
Итого		982	100.7	68.3	123.9	1526.9
1 порция		164	16.8	11.4	20.7	254.5
100 грамм		100	10.3	7	12.6	155.5