Салат с тунцом и сухариками

Ингредиенты рецепта «Салат с тунцом и сухариками»:
- Тунец консервированный - 300 гр.
- Батон - 200 гр.
- Яйцо вареное - 3 шт.
- Морковь - 150 гр.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Майонез Диетический (по вкусу) - 3 ст.л
- Масло растительное - 3 ст.л
Пищевая ценность блюда «Салат с тунцом и сухариками» (на 100 грамм):
Калории: 155.5 ккал.
Белки: 10.3 гр.
Жиры: 7 гр.
Углеводы: 12.6 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат с тунцом и сухариками»
- Батон нарезать небольшими кубиками и обжарить на масле, до золотистого цвета.
- Лук очистить, помыть и мелко нарезать.
- Морковь очистить, помыть и натереть на мелкой терке.
- Яйца натереть на крупной терке.
- Тунец размять вилкой и смешать с сухариками, луком, морковью и яйцами.
- Салат посолить по вкусу, заправить майонезом и перемешать. Украсить по желанию.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с тунцом и сухариками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
300 гр | 300 | 60.6 | 1.2 | 0 | 264 |
![]() |
200 гр | 200 | 15 | 5.8 | 101.8 | 528 |
![]() |
3 шт | 165 | 21.29 | 19.14 | 1.32 | 264 |
![]() |
150 гр | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
![]() |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
![]() |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
3 ст.л. | 60 | 0.84 | 12 | 2.64 | 122.4 |
![]() |
3 ст.л. | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 269.7 |
Итого | 982 | 100.7 | 68.3 | 123.9 | 1526.9 | |
1 порция | 164 | 16.8 | 11.4 | 20.7 | 254.5 | |
100 грамм | 100 | 10.3 | 7 | 12.6 | 155.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».