Салат цезарь с белыми сухариками

Ингредиенты рецепта «Салат цезарь с белыми сухариками»:

Куриное филе - 400 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.
Листья салата - 20 гр.
Батон - 400 гр.
Черри - 5 шт.
Чеснок - 3 зуб.
Сыр фета - 200 гр.
Масло оливковое - 20 мл.
Соус:
Горчица - 1 ч.л.
Сок лимона - 1 ст.л.
Масло оливковое - 2 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 206.9 ккал.

Белки: 13.2 гр.

Жиры: 8.7 гр.

Углеводы: 17.7 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат цезарь с белыми сухариками»

Чеснок очистить и измельчить, дать постоять 10 минут.
Батон порезать кубиками.
Сковороду разогреть, добавить масло и обжарить кубики батона до золотистой корочки со всех сторон.
Куриное филе обмыть, обсушить, посыпать солью и перцем, порезать кусочками.
Обжарить куриное филе на сковороде, где жарились сухарики, на среднем огне 7-10 минут.
Листья салата обмыть, обсушить и порвать руками.
Сыр порезать кубиками.
Черри помыть и порезать половинками.
На блюдо выложить салат, куриное филе, сухарики, сыр и помидоры.
Заправить салат соусом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат цезарь с белыми сухариками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	400 гр	400	92.4	4.8	0	440
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
салат	20 гр	20	0.24	0.06	0.26	2.4
батон нарезной	400 гр	400	30	11.6	203.6	1056
томат черри	5 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
чеснок	3 кус	12	0.78	0.06	3.59	17.16
сыр фета	200 гр	200	34	48	0	580
масло оливковое	20 мл	20	0	19.96	0	179.6
горчица	1 ч.л.	7	0.4	0.45	1.54	11.34
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
Итого		1203	159	105.1	213.2	2489.3
1 порция		201	26.5	17.5	35.5	414.9
100 грамм		100	13.2	8.7	17.7	206.9