Рис с рыбой

Ингредиенты рецепта «Рис с рыбой»:

Рыба (по вкусу) - 600 гр.
Морковь - 1 шт.
Лук - 1 шт.
Фасоль зеленая - 1 ст.
Кукуруза консервированная - 0.5 ст.
Вода - 2.5 ст.
Рис - 1.5 ст.
Вино белое сухое - 0.5 ст.
Специи (по вкусу) - 2 гр.
Оливковое масло - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Рис с рыбой» (на 100 грамм):

Калории: 103.6 ккал.

Белки: 6.2 гр.

Жиры: 2.3 гр.

Углеводы: 14.2 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рис с рыбой»

Рыбу выложить в сотейник с маслом. Обжарить слегка.
Добавить овощи, жарить еще 10 минут.
Добавить соль, специи.
Вылить воду и вино.
Варить на медленном огне в течение 40 минут.
Подавать украсив зеленью.

Ребенку не рекомендуется, так как в ингредиентах есть алкоголь.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Рис с рыбой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рыбное филе	600 гр	600	91.2	21	0	546
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
фасоль стручковая	1 ст	200	4	0.4	7.2	48
кукуруза сладкая консервированная	0.5 ст	100	3.9	1.3	22.7	119
вода	2.5 ст	500	0	0	0	0
рис белый	1.5 ст	300	20.1	2.1	236.7	1032
вино белое сухое	0.5 ст	100	0.1	0	0.6	66
приправа универсальная	2 гр	2	0.16	0.01	0.26	1.78
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
соль	2 гр	2	0	0	0	0
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		1976	121.5	44.9	280.5	2047.9
1 порция		247	15.2	5.6	35.1	256
100 грамм		100	6.2	2.3	14.2	103.6