Тунец в духовке

Ингредиенты рецепта «Тунец в духовке»:

Тунец - 250 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло (по вкусу) - 2 гр.
Специи (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Тунец в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 106.4 ккал.

Белки: 22.5 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 0.1 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тунец в духовке»

Тунец нарезать на кусочки и надеть на шпажки.
Сбрызнуть маслом.
Посолить и посыпать специями.
Выложить на противень ипоставить в духовку на 20 минут при темепературе 200 градусов.

Зелень и другие ингредиенты на фотографии (кроме тунца) не входят в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Тунец в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тунец свежий	250 гр	250	57.5	2.5	0	252.5
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	2 гр	2	0	2	0	17.98
приправа универсальная	2 гр	2	0.16	0.01	0.26	1.78
Итого		256	57.7	4.5	0.3	272.3
1 порция		128	28.8	2.3	0.1	136.1
100 грамм		100	22.5	1.8	0.1	106.4