Лепешки кукурузные

Ингредиенты рецепта «Лепешки кукурузные»:

Мука кукурузная диетическая - 1 стак.
Мука пшеничная из твёрдых сортов Durum - 0.5 стак.
Вода - 1.5 стак.
Соль - 1 ч.л.
Масло подсолнечное - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Лепешки кукурузные» (на 100 грамм):

Калории: 170.3 ккал.

Белки: 4 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 34.4 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Лепешки кукурузные»

Муку просеять.
К муке добавить соль.
Аккуратно влить кипяток маленькими порциями, тщательно замешивая тесто ложкой.
Горячее тесто разделить на равные кусочки.
Скатать из теста шарики и немного приплюснуть их руками, чтобы получились лепешки.
Поставить сковороду на огонь и налить растительное масло.
Обжарить лепешки с двух сторон по 4-5 минут с каждой.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Лепешки кукурузные»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука кукурузная диетическая	1 ст	200	14.4	3	140.4	660
мука пшеничная из твердых сортов Durum	0.5 ст	100	10.4	1.1	71.5	344
вода	1.5 ст	300	0	0	0	0
соль	1 ч.л.	11	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	44.95
Итого		616	24.8	9.1	211.9	1049
1 порция		51	2.1	0.8	17.7	87.4
100 грамм		100	4	1.5	34.4	170.3