Цветная капуста, запеченная с яйцом и сыром
Ингредиенты рецепта «Цветная капуста, запеченная с яйцом и сыром»:
- Капуста цветная вареная - 700 гр.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Сыр Российский - 100 гр.
- Молоко 2.5% - 3 ст.л
- Масло сливочное (для смазывания формы) - 1 ч.л
Пищевая ценность блюда «Цветная капуста, запеченная с яйцом и сыром» (на 100 грамм):
Калории: 79.8 ккал.
Белки: 4.9 гр.
Жиры: 4.9 гр.
Углеводы: 3.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Цветная капуста, запеченная с яйцом и сыром»
- Форму для запекания смазать сливочным маслом и переложить в нее капусту.
- Сыр натереть на мелкой терке и смешать с яйцом и молоком.
- На капусту равномерно выложить сырно-яичную смесь.
- Запекать при 200 градусов, до румяной корочки. Приблизительно 20-30 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Цветная капуста, запеченная с яйцом и сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста цветная вареная |
700 гр | 700 | 12.6 | 2.1 | 28 | 203 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 сыр российский |
100 гр | 100 | 24.1 | 29.5 | 0.3 | 363 |
 молоко 2.5% |
3 ст.л. | 60 | 1.68 | 1.5 | 2.82 | 31.2 |
 масло сливочное |
1 ч.л. | 7 | 0.04 | 5.78 | 0.06 | 52.36 |
| Итого | 922 | 45.4 | 44.9 | 31.6 | 735.9 | |
| 1 порция | 231 | 11.4 | 11.2 | 7.9 | 184 | |
| 100 грамм | 100 | 4.9 | 4.9 | 3.4 | 79.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
