Котлеты из куриной грудки и сыра

Ингредиенты рецепта «Котлеты из куриной грудки и сыра»:

Куриное филе - 400 гр.
Сыр - 80 гр.
Яйцо - 1 шт.
Лук - 100 гр.
Зелень (сушеная) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 135.3 ккал.

Белки: 18.8 гр.

Жиры: 5.4 гр.

Углеводы: 1.7 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты из куриной грудки и сыра»

Куриное филе и лук прокрутить через блендер.
Натереть сыр к куриному филе.
Добавить яйцо, соль и сушеную зелень. Перемешать.
Сформировать котлеты и выложить в форму.
Выпекать в духовке при температуре 200 градусов в течение 20-30 миунт (зависит от вашей духовки).

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты из куриной грудки и сыра»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	400 гр	400	92.4	4.8	0	440
сыр российский	80 гр	80	19.28	23.6	0.24	290.4
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		639	120.1	34.4	11.1	864.5
1 порция		80	15	4.3	1.4	108.1
100 грамм		100	18.8	5.4	1.7	135.3