Белковый омлет 1 яйцо+2 белка

Ингредиенты рецепта «Белковый омлет 1 яйцо+2 белка»:

Яйцо куриное - 1 шт.
Яйцо белок - 2 шт.
Молоко 1.5% - 50 гр.
Масло оливковое - 1 ч.л
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Белковый омлет 1 яйцо+2 белка» (на 100 грамм):

Калории: 109.8 ккал.

Белки: 8.5 гр.

Жиры: 7.4 гр.

Углеводы: 1.7 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Белковый омлет 1 яйцо+2 белка»

Яйцо с белком и молоком взбить в миске, с помощью вилки.
Добавить соль и снова взбить.
Сковороду разогреть с маслом.
Вылить яичную смесь и готовить под крышкой, на медленном огне, до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nota

Компоненты и калорийность рецепта «Белковый омлет 1 яйцо+2 белка»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
яйцо куриное (белок)	2 шт	46	5.11	0	0	20.24
молоко 1.5%	50 гр	50	1.4	0.75	2.35	22
масло оливковое	1 ч.л.	5	0	4.99	0	44.9
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		158	13.5	11.7	2.7	173.5
1 порция		158	13.5	11.7	2.7	173.5
100 грамм		100	8.5	7.4	1.7	109.8