Яичница в томатной пасте с сыром

Ингредиенты рецепта «Яичница в томатной пасте с сыром»:

Яйцо куриное (3 шт.) - 175 гр.
Томатная паста - 200 гр.
Орегано (по вкусу) - 1 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Оливковое масло - 15 гр.
Сыр сметанковый - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Зелень - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Яичница в томатной пасте с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 184.1 ккал.

Белки: 10.8 гр.

Жиры: 12.6 гр.

Углеводы: 7.4 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Яичница в томатной пасте с сыром»

В оливковом масле обжарить измельченный чеснок.
Добавить томатную пасту и немного ещё прогреть, помешивая.
Убрать чеснок.
Вбить яйца как на глазунью, посолить.
Сверху посыпать тёртым сыром, орегано, посолить.
Накрыть крышкой и жарить до готовности.
Затем сверху украсить зеленью.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Яичница в томатной пасте с сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	175 гр	175	22.23	19.08	1.23	274.75
томатная паста	200 гр	200	11.2	3	33.4	184
душица (орегано)	1 гр	1	0.02	0	0.05	0.25
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
масло оливковое	15 гр	15	0	14.97	0	134.7
сыр сметанковый	100 гр	100	21	27.5	0	332
соль	2 гр	2	0	0	0	0
зелень	10 гр	10	0.26	0.04	0.52	3.6
Итого		511	55.2	64.6	37.6	940.7
1 порция		256	27.6	32.3	18.8	470.4
100 грамм		100	10.8	12.6	7.4	184.1