Запеканка с клетчаткой

Ингредиенты рецепта «Запеканка с клетчаткой»:

Творог 0% - 600 гр.
Пюре из яблок - 250 гр.
Манная крупа - 2 ст.л
Клетчатка - 4 ст.л
Разрыхлитель теста - 1 ч.л
Ванильный сахар - 10 гр.
Вишня (по вкусу) - 150 гр.
Яйцо - 1 шт.
Масло сливочное (для смазывания формы) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка с клетчаткой» (на 100 грамм):

Калории: 87.3 ккал.

Белки: 9.5 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 10.3 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка с клетчаткой»

Творог размешать с яблочным пюре и яйцом.
Добавить в творог 2 ст. л клетчатки, манку, ванильный сахар, разрыхлитель и перемешать.
Очень маленьким количеством масла промазать форму, выложить 1/3 теста и разравнять влажной лопаткой.
Сверху творожной массы положить вишни или любые другие фрукты или ягоды. Затем повторить слои, чтобы последним слоем была творожная масса и присыпать оставшейся клетчаткой.
Выпекать при 190-200 градусах, 50-60 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nota

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с клетчаткой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	600 гр	600	99	0	7.8	426
пюре из яблок	250 гр	250	1.5	0.5	47.5	205
манная крупа	2 ст.л.	50	5.15	0.5	36.65	164
клетчатка сибирская	4 ст.л.	80	0.4	0.4	3.2	32
разрыхлитель теста	1 ч.л.	7	0.01	0	1.37	5.53
сахар ванильный	10 гр	10	0	0	9.85	39.4
вишня	150 гр	150	1.2	0.75	16.95	78
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
масло сливочное	2 гр	2	0.01	1.65	0.02	14.96
Итого		1204	114.3	9.8	123.7	1051.2
1 порция		151	14.3	1.2	15.5	131.4
100 грамм		100	9.5	0.8	10.3	87.3