Запеканка творожная с черносливом

Ингредиенты рецепта «Запеканка творожная с черносливом»:

Творог - 200 гр.
Крупа кукурузная - 2 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Масло растительное - 1 ст.л.
Чернослив - 8 шт.
Пшеничные отруби - 1 ст.л.
Сметана - 1 ст.л.
Фруктоза - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Запеканка творожная с черносливом» (на 100 грамм):

Калории: 238.5 ккал.

Белки: 10.5 гр.

Жиры: 9.6 гр.

Углеводы: 27.8 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка творожная с черносливом»

Залить кукурузную крупу водой в соотношении 1:4 и варить ее до полуготовности.
Промыть, нарезать чернослив и добавить к нему творог, взбитые яйца и кукурузную кашу.
Сахарозаменитель растворить в ложке горячей воды и добавить к творожной смеси.
Форму для выпечки смазать маслом и посыпать отрубями.
Выложить творожную массу в форму и смазать ее сверху сметаной.
Запекать 30 минут в духовке при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка творожная с черносливом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	200 гр	200	33.4	18	4	318
кукурузная крупа	2 ст.л.	40	3.32	0.48	30	134.8
яйцо куриное	1 шт	47	5.97	5.12	0.33	73.79
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
чернослив	8 шт	72	1.66	0.5	41.4	166.32
пшеничные отруби	1 ст.л.	20	3.02	0.76	10.72	59.2
сметана 10% (нежирная)	1 ст.л.	20	0.6	2	0.58	23
фруктоза	2 ст.л.	40	0	0	39.92	159.6
Итого		456	48	43.8	127	1087.5
1 порция		152	16	14.6	42.3	362.5
100 грамм		100	10.5	9.6	27.8	238.5