Салат из брокколи, огурцов и помидоров
Ингредиенты рецепта «Салат из брокколи, огурцов и помидоров»:
- Брокколи - 200 гр.
- Маслины - 100 гр.
- Помидоры - 200 гр.
- Лук - 200 гр.
- Сметана - 100 гр.
- Яйцо - 2 шт.
Пищевая ценность блюда «Салат из брокколи, огурцов и помидоров» (на 100 грамм):
Калории: 67.9 ккал.
Белки: 3 гр.
Жиры: 3.6 гр.
Углеводы: 5.4 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Салат из брокколи, огурцов и помидоров»
- Яйца сварить, остудить, очистить, нарезать пополам.
- Брокколи, помидоры, лук нарезать.
- Овощи соединить с яйцом, добавить маслины, заправить сметаной и украсить петрушкой.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из брокколи, огурцов и помидоров»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста брокколи |
200 гр | 200 | 6 | 0.8 | 10.4 | 56 |
 маслины |
100 гр | 100 | 2.2 | 10.5 | 5.1 | 166 |
 томат (помидор) |
200 гр | 200 | 1.2 | 0.4 | 8.4 | 40 |
 лук репчатый |
200 гр | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 82 |
 сметана 10% (нежирная) |
100 гр | 100 | 3 | 10 | 2.9 | 115 |
 яйцо куриное |
2 шт | 94 | 11.94 | 10.25 | 0.66 | 147.58 |
| Итого | 894 | 27.1 | 32 | 48.3 | 606.6 | |
| 1 порция | 112 | 3.4 | 4 | 6 | 75.8 | |
| 100 грамм | 100 | 3 | 3.6 | 5.4 | 67.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
