Омлет с ветчиной и сыром рецепт

Ингредиенты рецепта «Омлет с ветчиной и сыром рецепт»:

Яйцо - 5 шт.
Молоко - 200 мл.
Сыр - 200 гр.
Ветчина - 200 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло - 1 ч.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 211.7 ккал.

Белки: 13.3 гр.

Жиры: 16.9 гр.

Углеводы: 1.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с ветчиной и сыром рецепт»

Смешать яйца с молоком в большой емкости, взбить венчиком.
Добавить нарезанную венчину.
Добавить натертый сыр.
Добавить соль по вкусу.
Взбить еще раз венчиком все вместе.
Жарить на растительном масле под крышкой в течении 10 минут.
Подавать с рубленной зеленью.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с ветчиной и сыром рецепт»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	5 шт	275	34.93	29.98	1.93	431.75
молоко	200 мл	200	6.4	7.2	9.6	128
сыр российский	200 гр	200	48.2	59	0.6	726
ветчина	200 гр	200	28	48	0	540
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	45
Итого		884	117.6	149.2	12.2	1871.5
1 порция		221	29.4	37.3	3.1	467.9
100 грамм		100	13.3	16.9	1.4	211.7