Пицца из куриного филе

Ингредиенты рецепта «Пицца из куриного филе»:

Куриный фарш - 300 гр.
Помидоры - 200 гр.
Специи (по вкусу) - 2 гр.
Сыр - 70 гр.
Кетчуп (по вкусу) - 30 гр.
Лук - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Пицца из куриного филе» (на 100 грамм):

Калории: 115.7 ккал.

Белки: 10.6 гр.

Жиры: 6.7 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пицца из куриного филе»

Куриный фарш разложить прямо в форме для выпекания.
Смазать кетчупом.
Нарезать лук кольцами и выложить сверху.
Помидоры нарезать кружками и выложить сверху лука.
Посыпать тертым сыром.
Посыпать специями.
Выпекать в духовке в течение 20 минут при температуре 200 градусов.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Пицца из куриного филе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриный фарш	300 гр	300	52.2	24.3	0	429
томат (помидор)	200 гр	200	1.2	0.4	8.4	40
приправа универсальная	2 гр	2	0.16	0.01	0.26	1.78
сыр российский	70 гр	70	16.87	20.65	0.21	254.1
кетчуп	30 гр	30	0.54	0.3	6.66	27.9
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
Итого		677	72	45.7	23.3	783.5
1 порция		169	18	11.4	5.8	195.9
100 грамм		100	10.6	6.7	3.4	115.7