Рыба запеченая с яйцом

Ингредиенты рецепта «Рыба запеченая с яйцом»:

Рыба красная (филе) - 500 гр.
Лук - 1 шт.
Яйцо - 5 шт.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Рыба запеченая с яйцом» (на 100 грамм):

Калории: 136.2 ккал.

Белки: 16.9 гр.

Жиры: 7 гр.

Углеводы: 1.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рыба запеченая с яйцом»

Рыбное филе нарезать на кусочки в 2 сантиметра.
Выложить филе в форму.
Яйца взбить с солью.
Нарезать лук и выложить сверху рыбы.
Посыпать рубленной зеленью.
Залить взбитыми яйцами.
Поставить в разогретую духовку до 200 градусов на 20-30 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Рыба запеченая с яйцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
семга свежая	500 гр	500	108	30	0	700
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
яйцо куриное	5 шт	275	34.93	29.98	1.93	431.75
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		854	144	60	9.8	1163.2
1 порция		214	36	15	2.5	290.8
100 грамм		100	16.9	7	1.2	136.2