Сырники на манке из обезжиренного творога

Ингредиенты рецепта «Сырники на манке из обезжиренного творога»:

Творог обезжиренный - 600 гр.
Сахар - 2 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Манная крупа - 4 ст.л.
Мука - 1 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 135.5 ккал.

Белки: 14.3 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 17.4 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Сырники на манке из обезжиренного творога»

Размять вилкой творог до исчезновения комочков.
Взбить яйцо с сахаром.
Смешать с творогом.
Добавить к творогу манку и муку.
Хорошо перемешать и сформировать из получившегося теста сырники небольшого размера.
Выложить на антипригарную сковороду и обжарить с двух сторон до золотистой корочки.

Для снижения калорийности можно заменить сахар на сахарозаменитель.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники на манке из обезжиренного творога»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	600 гр	600	99	0	7.8	426
сахар-песок	2 ст.л.	50	0	0	49.85	199
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
манная крупа	4 ст.л.	100	10.3	1	67.4	328
мука пшеничная	1 ст.л.	25	2.3	0.3	18.73	85.5
Итого		830	118.6	7.3	144.2	1124.9
1 порция		83	11.9	0.7	14.4	112.5
100 грамм		100	14.3	0.9	17.4	135.5