Салат с горбушей отварной
Ингредиенты рецепта «Салат с горбушей отварной»:
- Горбуша вареная - 250 гр.
- Рис вареный - 1 ст.
- Морковь вареная - 1 шт.
- Огурец маринованный - 4 шт.
- Горошек консервированный - 200 гр.
- Сыр твердый - 100 гр.
- Сметана - 150 мл.
Пищевая ценность блюда «Салат с горбушей отварной» (на 100 грамм):
Калории: 106.3 ккал.
Белки: 8.6 гр.
Жиры: 4.9 гр.
Углеводы: 6.3 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат с горбушей отварной»
- На донышко салатника выложить вареную горбушу (чтобы она была без костей).
- Смазать сметаной.
- Добавить сверху морковь (натереть или нарезать).
- Нарезать кружками маринованные огурцы.
- Добавить вареный рис.
- Хорошенько смазать сметаной.
- Сверху посыпать тертым сыром и горошком, как украшая салат.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с горбушей отварной»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 горбуша отварная |
250 гр | 250 | 57.25 | 19.5 | 0 | 420 |
 рис белый вареный |
1 ст | 200 | 4.4 | 1 | 49.8 | 232 |
 морковь вареная |
1 шт | 50 | 0.4 | 0.15 | 2.5 | 12.5 |
 огурец маринованный |
4 шт | 320 | 8.96 | 0 | 4.16 | 51.2 |
 горошек зеленый консервированный |
200 гр | 200 | 7.2 | 0.2 | 19.6 | 110 |
 сыр голландский |
100 гр | 100 | 26 | 26.8 | 0 | 352 |
 сметана 10% (нежирная) |
150 мл | 150 | 4.5 | 15 | 4.35 | 172.5 |
| Итого | 1270 | 108.7 | 62.7 | 80.4 | 1350.2 | |
| 1 порция | 212 | 18.1 | 10.4 | 13.4 | 225 | |
| 100 грамм | 100 | 8.6 | 4.9 | 6.3 | 106.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
