Голень куриная тушеная

Ингредиенты рецепта «Голень куриная тушеная»:

Голень курицы - 3 шт.
Майонез - 100 гр.
Кетчуп - 100 гр.
Лук - 1 шт.
Укроп - 10 гр.
Масло подсолнечное - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Голень куриная тушеная» (на 100 грамм):

Калории: 212 ккал.

Белки: 9.8 гр.

Жиры: 18.3 гр.

Углеводы: 2.6 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Голень куриная тушеная»

В сковороду налить растительное масло и накалить.
Положить в масло куриные голени.
Добавить майонез, кетчуп и порезанную полукольцами луковицу.
Посолить, поперчить, добавить измельченную зелень и перемешать.
Залить водой.
Тушить около 30 минут, пока вода не испарится.
После этого курицу чуть обжарить и снять с огня.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Голень куриная тушеная»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриные окорочка	3 шт	750	126	76.5	0	1185
майонез столовый молочный	100 гр	100	2.4	67	3.9	627
кетчуп	100 гр	100	1.8	1	22.2	93
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
масло подсолнечное	100 гр	100	0	99.9	0	899
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	2 гр	2	0.01	0.01	0.09	0.42
вода	200 гр	200	0	0	0	0
Итого		1339	131.5	244.5	34.6	2839
1 порция		112	11	20.4	2.9	236.6
100 грамм		100	9.8	18.3	2.6	212