Куриное филе, запеченное в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Куриное филе, запеченное в мультиварке»:

Куриное филе - 200 гр.
Сыр - 50 гр.
Лук - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Специи (по вкусу) - 2 гр.
Лимонный сок (по вкусу) - 5 мл.
ОЛивковое масло - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе, запеченное в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 123.8 ккал.

Белки: 13.7 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 2.8 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриное филе, запеченное в мультиварке»

Куриное филе смазать специями, оливковым маслом и солью.
Залить лимонным соком, оставить на 5 минут.
Выложить филе в две разные фольги.
Сверху выложить нарезанный лук и помидоры.
Посыпать тертым сыром (закрывать фольгу не нужно, оставить приоткрытой).
Выложить в мультиварку, включить режим выпечка на 45 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе, запеченное в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	200 гр	200	46.2	2.4	0	220
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
томат (помидор)	1 шт	95	0.57	0.19	3.99	19
соль	2 гр	2	0	0	0	0
приправа универсальная	2 гр	2	0.16	0.01	0.26	1.78
лимонный сок	5 мл	5	0.05	0.01	0.15	0.8
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
Итого		439	60.1	27.3	12.4	543.6
1 порция		220	30	13.7	6.2	271.8
100 грамм		100	13.7	6.2	2.8	123.8