Куриные грудки в лимонном соке

Ингредиенты рецепта «Куриные грудки в лимонном соке»:

Куриное филе - 1 кг.
Масло оливковое - 20 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Лимонный сок - 60 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриные грудки в лимонном соке» (на 100 грамм):

Калории: 119.6 ккал.

Белки: 21.3 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 0.5 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриные грудки в лимонном соке»

Разогреть духовку до 200 градусов.
Вымыть куриные грудки и обсушить.
В небольшой миске смешать лимонный сок, оливковое масло, чеснок, соль и перец.
Выложить куриные грудки в емкость для запекания и залить приготовленным соусом. Прикрыть фольгой.
Выпекать в течение 30 минут в духовке при температуре 170 градусов, пока курица не приготовится.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Куриные грудки в лимонном соке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	1 кг	1000	231	12	0	1100
масло оливковое	20 гр	20	0	19.96	0	179.6
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
лимонный сок	60 гр	60	0.54	0.06	1.8	9.6
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1092	232.3	32.1	5	1305.7
1 порция		182	38.7	5.4	0.8	217.6
100 грамм		100	21.3	2.9	0.5	119.6