Салат из куриной грудки с огурцами

Ингредиенты рецепта «Салат из куриной грудки с огурцами»:

Куриное филе вареное - 350 гр.
Яйцо вареное - 4 шт.
Огурец - 1 шт.
Морковь вареная - 1 шт.
Сыр - 120 гр.
Сметана (по вкусу) - 50 гр.
Зелень (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из куриной грудки с огурцами» (на 100 грамм):

Калории: 157.9 ккал.

Белки: 18.7 гр.

Жиры: 8.8 гр.

Углеводы: 1 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из куриной грудки с огурцами»

Куриное филе порвать на волокна и выложить на дно салатника.
Смазать сметаной куриное филе.
Добавить натертый огурец.
Сверху выложить натертую морковь.
Добавить натертые яйца.
Смазать оставшейся сметаной.
Сверху добавить натертый сыр.
Украсить зеленью перед подачей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из куриной грудки с огурцами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе вареное	350 гр	350	106.4	12.25	0	535.5
яйцо куриное (вареное вкрутую)	4 шт	220	28.38	25.52	1.76	352
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
морковь вареная	1 шт	50	0.4	0.15	2.5	12.5
сыр российский	120 гр	120	28.92	35.4	0.36	435.6
сметана 10% (нежирная)	50 гр	50	1.5	5	1.45	57.5
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		892	166.5	78.4	9	1408.8
1 порция		223	41.6	19.6	2.2	352.2
100 грамм		100	18.7	8.8	1	157.9