Салат из помидор, огурца, салата

Ингредиенты рецепта «Салат из помидор, огурца, салата»:
- Пекинская капуста - 200 гр.
- Огурец - 2 шт.
- Помидоры - 2 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Маслины - 100 гр.
- Лимонный сок - 1 ч.л.
- Масло растительное - 1 ст.л.
- Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из помидор, огурца, салата» (на 100 грамм):
Калории: 49.4 ккал.
Белки: 1.1 гр.
Жиры: 2.7 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из помидор, огурца, салата»
- Пекинскую капусту нарезать соломкой или кусочками.
- Лук репчатый почистить, помыть и нарезать очень мелко.
- Огурцы помыть и нарезать крупными кубиками.
- Помидоры помыть и нарезать кусочками.
- Маслины нарезать половинками.
- Зелень помыть и мелко нарезать.
- Смешать все ингредиенты в салатнице.
- Взбрызнуть лимонным соком.
- Заправить салат растительным маслом.
- Поставить в холодильник на 10 минут, охладить.
- Украсить зеленью перед подачей.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из помидор, огурца, салата»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
200 гр | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
![]() |
2 шт | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
![]() |
2 шт | 190 | 1.14 | 0.38 | 7.98 | 38 |
![]() |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
![]() |
100 гр | 100 | 2.2 | 10.5 | 5.1 | 166 |
![]() |
1 ч.л. | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
![]() |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
![]() |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.1 | 0.72 |
Итого | 787 | 8.5 | 21.5 | 30.9 | 389 | |
1 порция | 197 | 2.1 | 5.4 | 7.7 | 97.2 | |
100 грамм | 100 | 1.1 | 2.7 | 3.9 | 49.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».