Курица без кожи с томатом и луком тушеная в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Курица без кожи с томатом и луком тушеная в мультиварке»:

Куриное филе (бедро и грудка) - 1 кг.
Помидор - 4 шт.
Лук - 3 шт.
Вода - 300 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Растительное масло - 2 ст.л.
Сметана - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Курица без кожи с томатом и луком тушеная в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 76.1 ккал.

Белки: 12.1 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица без кожи с томатом и луком тушеная в мультиварке»

Куриное филе должно быть без кожицы, нарезать на кусочки.
Выложить филе в мультиварку с растительным маслом.
Включить мультиварку на режим жарка на 10 минут.
Добавить нарезанный лук.
Добавить нарезаные помидоры.
Жарить все вместе до истечения времени, помешивать.
Добавить воду, сметану.
Включить мультиварку на режим тушение (вид продукта – мясо) на 30 минут.
Во время тушения открыть крышку, посолить и добавить перец по вкусу, перемешать.
В конце добавить рубленную зелень по вкусу, перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Курица без кожи с томатом и луком тушеная в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	1 кг	1000	231	12	0	1100
томат (помидор)	4 шт	380	2.28	0.76	15.96	76
лук репчатый	3 шт	225	3.15	0	23.4	92.25
вода	300 мл	300	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
сметана 10% (нежирная)	2 ст.л.	40	1.2	4	1.16	46
Итого		1971	237.9	36.8	41.4	1499.8
1 порция		197	23.8	3.7	4.1	150
100 грамм		100	12.1	1.9	2.1	76.1