Прованская запеканка с мясным фаршем и тыквой

Ингредиенты рецепта «Прованская запеканка с мясным фаршем и тыквой»:

Куриный фарш - 400 гр.
Лук - 100 гр.
Тыква - 500 гр.
Сыр - 150 гр.
Яйца - 2 шт.
Молоко - 250 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Прованская запеканка с мясным фаршем и тыквой» (на 100 грамм):

Калории: 107.8 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 6.6 гр.

Углеводы: 4.1 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Прованская запеканка с мясным фаршем и тыквой»

Лук мелко нарезать добавить в фарш, посолить, перемешать.
Тыкву натереть на крупной терке. Выложить половину в форму для запекания.
Сверху – куриный фарш с луком.
Накрыть оставшейся тыквой.
Яйца взбить с молоком и солью. Равномерно полить поверхность запеканки.
Посыпать тертым сыром.
Поместить в духовку при 190 градусах:
Вынуть через 30 минут

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Прованская запеканка с мясным фаршем и тыквой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриный фарш	400 гр	400	69.6	32.4	0	572
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	41
тыква	500 гр	500	6.5	1.5	38.5	140
сыр российский	150 гр	150	36.15	44.25	0.45	544.5
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
молоко	250 мл	250	8	9	12	160
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1512	135.6	99.1	62.1	1630.2
1 порция		151	13.6	9.9	6.2	163
100 грамм		100	9	6.6	4.1	107.8