Тыква запеченная в фольге

Ингредиенты рецепта «Тыква запеченная в фольге»:

Тыква - 500 гр.
Чеснок - 4 зуб.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый - 2 гр.
Сок лимона - 1 ст.л.
Кориандр - 2 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Тыква запеченная в фольге» (на 100 грамм):

Калории: 62.5 ккал.

Белки: 1.4 гр.

Жиры: 3.9 гр.

Углеводы: 8 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тыква запеченная в фольге»

Тыкву помыть, почистить и порезать крупными кусками.
Чеснок очистить и мелко порезать.
Кинзу помыть, обсушить и порезать.
В емкость налить масло, добавить сок лимона, соль, перец, кориандр, чеснок и кинзу, хорошо перемешать и дать постоять 10 минут.
Масляной смесью натереть куски тыквы.
Духовку разогреть до 200 градусов.
Противень застелить фольгой, выложить тыкву, завернуть тыкву в фольгу и запекать 30 минут.
Раскрыть края фольги и запекать еще 15 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Тыква запеченная в фольге»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	500 гр	500	6.5	1.5	38.5	140
чеснок	4 кус	16	1.04	0.08	4.78	22.88
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
кориандр	2 гр	2	0.03	0	0.1	0.5
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
Итого		562	8	21.7	44.8	351.4
1 порция		281	4	10.8	22.4	175.7
100 грамм		100	1.4	3.9	8	62.5