Запеканка из индейки и риса
Ингредиенты рецепта «Запеканка из индейки и риса»:
- Рис вареный - 200 гр.
- Индейка - 500 гр.
- Сметана - 250 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Запеканка из индейки и риса» (на 100 грамм):
Калории: 104.7 ккал.
Белки: 11.5 гр.
Жиры: 3.9 гр.
Углеводы: 5.4 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Запеканка из индейки и риса»
- Рис смешать с нарезанной на кусочки индейкой.
- Взбить сметану с яйцами и солью.
- Смешать рис с индейкой и яичной смесью.
- Выложить все в форму для запекания.
- Выпекать в духовке при температуре 200 градусов в течении 20-30 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка из индейки и риса»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 рис белый вареный |
200 гр | 200 | 4.4 | 1 | 49.8 | 232 |
 индейка (грудка) |
500 гр | 500 | 96 | 3.5 | 0 | 420 |
 сметана 10% (нежирная) |
250 гр | 250 | 7.5 | 25 | 7.25 | 287.5 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1062 | 121.9 | 41.5 | 57.8 | 1112.2 | |
| 1 порция | 212 | 24.4 | 8.3 | 11.6 | 222.4 | |
| 100 грамм | 100 | 11.5 | 3.9 | 5.4 | 104.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
