Тушеная картошка с овощами и курицей

Ингредиенты рецепта «Тушеная картошка с овощами и курицей»:

Куриные ножки (4 шт.) - 400 гр.
Картошка - 4 шт.
Лук - 1 шт.
Перец чили (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец зеленый - 20 гр.
Паприка (по вкусу) - 5 гр.
Томатная паста - 1 ст.л.
Вода - 1 л.

Пищевая ценность блюда «Тушеная картошка с овощами и курицей» (на 100 грамм):

Калории: 52.6 ккал.

Белки: 4 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 4.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тушеная картошка с овощами и курицей»

Включить мультиварку на режим суп на 20 минут.
Курицу выложить в чашу, залить водой.
Варить до готовности курицы.
Включить мультиварку на режим тушение на 30 минут.
Нарезать горький перец и добавить к курице, тушить 5 минут.
Нарезать картофель произвольно и добавить в чашу, варить еще 5 минут.
Добавить нарезанный лук.
Добавить соль, перцы, перемешать.
Добавить томатную пасту, перемешать.
В конце добавить кусочек зеленого перца.

В расчет калорийности блюда брали только мясо 4 куриных ножек, без кости. В сыром виде с косточкой вес получится чуть больше.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Тушеная картошка с овощами и курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриные окорочка	400 гр	400	67.2	40.8	0	632
картофель	4 шт	400	8	1.6	72.4	320
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
перец чили	2 гр	2	0.04	0	0.19	0.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец сладкий зеленый	20 гр	20	0.26	0	1.44	5.2
перец красный молотый	5 гр	5	0.04	0.02	0.23	1.05
томатная паста	1 ст.л.	30	1.68	0.45	5.01	27.6
вода	1 л	1000	0	0	0	0
Итого		1934	78.3	42.9	87.1	1017.4
1 порция		484	19.6	10.7	21.8	254.4
100 грамм		100	4	2.2	4.5	52.6