Омлет с курицей и помидорами в духовке

Ингредиенты рецепта «Омлет с курицей и помидорами в духовке»:

Подсолнечное масло - 55 гр.
Лук репчатый - 40 гр.
Куриное филе - 180 гр.
Яйцо - 500 гр.
Помидоры - 200 гр.
Молоко - 100 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с курицей и помидорами в духовке» (на 100 грамм):

Калории: 148.4 ккал.

Белки: 10.2 гр.

Жиры: 10.7 гр.

Углеводы: 1.9 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с курицей и помидорами в духовке»

Куриное филе нарезать кубиками.
Лук мелко накрошить.
Помидоры нарезать тонкими кружочками.
Яйца смешать с молоком и солью.
В форму налить растительного масла и выложить курицу.
Добавить лук и перемешать.
Сверху выложить кружочки помидоров.
Залить все яично-молочной смесью.
Поставить форму в духовку минут на 25 при 180С.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с курицей и помидорами в духовке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
масло подсолнечное	55 гр	55	0	54.95	0	494.45
лук репчатый	40 гр	40	0.56	0	4.16	16.4
куриное филе	180 гр	180	41.58	2.16	0	198
яйцо куриное	500 гр	500	63.5	54.5	3.5	785
томат (помидор)	200 гр	200	1.2	0.4	8.4	40
молоко	100 гр	100	3.2	3.6	4.8	64
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1077	110	115.6	20.9	1597.9
1 порция		180	18.3	19.3	3.5	266.3
100 грамм		100	10.2	10.7	1.9	148.4