Салат из стручковой фасоли и яиц
Ингредиенты рецепта «Салат из стручковой фасоли и яиц»:
- Стручковая фасоль - 250 гр.
- Куриное яйцо - 1 шт.
- Сметана - 2 ст.л.
- Чеснок - 3 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из стручковой фасоли и яиц» (на 100 грамм):
Калории: 56.5 ккал.
Белки: 3.8 гр.
Жиры: 3 гр.
Углеводы: 3.3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из стручковой фасоли и яиц»
- Стручковую фасоль отварить на пару (12-15 минут).
- Яйцо нарезать кусочками.
- Чеснок измельчить, смешать со сметаной.
- Сложить вместе фасоль и яйцо, заправить сметаной с чесноком, хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из стручковой фасоли и яиц»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 фасоль стручковая |
250 гр | 250 | 5 | 0.5 | 9 | 60 |
 яйцо куриное |
1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
 сметана 10% (нежирная) |
2 ст.л. | 40 | 1.2 | 4 | 1.16 | 46 |
 чеснок |
3 гр | 3 | 0.2 | 0.02 | 0.9 | 4.29 |
| Итого | 348 | 13.4 | 10.5 | 11.5 | 196.6 | |
| 1 порция | 174 | 6.7 | 5.3 | 5.7 | 98.3 | |
| 100 грамм | 100 | 3.8 | 3 | 3.3 | 56.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
