Теплый салат с курицей

Ингредиенты рецепта «Теплый салат с курицей»:

Огурец - 1 шт.
Помидор - 1 шт.
Китайская капуста - 50 гр.
Курица варёная без кожи - 80 гр.
Яйцо - 1 шт.
Укроп - 5 гр.
Сметана 10% жирности - 2 ст.л.
Черный перец (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Теплый салат с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 74 ккал.

Белки: 7.2 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Теплый салат с курицей»

Варить курицу около 30 минут до полной готовности.
Отварить яйцо.
Нарезать небольшими кусочками огурец, помидор и яйцо.
Мелко порубить укроп и капусту.
Листья салата можно разорвать руками.
К овощам добавить теплую курицу и молотый перец, заправить сметаной и хорошо перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Теплый салат с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
томат (помидор)	1 шт	95	0.57	0.19	3.99	19
капуста пак-чой	50 гр	50	0.75	0.1	1.1	6.5
курица вареная (без кожи)	80 гр	80	20.16	5.92	0	136
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
укроп	5 гр	5	0.13	0.03	0.32	1.9
сметана 10% (нежирная)	2 ст.л.	40	1.2	4	1.16	46
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		427	30.8	16.4	10.5	315.8
1 порция		214	15.4	8.2	5.3	157.9
100 грамм		100	7.2	3.8	2.5	74