Салат овощной из пекинской капусты

Салат овощной из пекинской капусты
Ингредиенты рецепта «Салат овощной из пекинской капусты»:
  • Крабовые палочки - 300 гр.
  • Чеснок - 3 зуб.
  • Помидоры - 2 шт.
  • Пекинская капуста - 300 гр.
  • Майонез легкий - 50 гр.
  • Перец черный (по вкусу)- 1 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Петрушка (по вкусу) - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат овощной из пекинской капусты» (на 100 грамм):

Калории: 55.3 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 6 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Салат овощной из пекинской капусты»

  1. Крабовые палочки нарезать кубиками.
  2. Пекинскую капусту нашинковать соломкой.
  3. Помидоры нарезать дольками.
  4. Зелень петрушки нарубить мелко.
  5. Чеснок выдавить.
  6. Все ингредиенты перемешать, добавить соль и перец по вкусу.
  7. Добавить легкий майонез, перемешать.
  8. Украсить веточкой петрушки. 
  9. Подавать холодным.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной из пекинской капусты»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Крабовые палочки крабовые палочки 300 гр 300 18 3 30 219
Чеснок чеснок 3 кус 12 0.78 0.06 3.59 17.16
Томат (помидор) томат (помидор) 2 шт 190 1.14 0.38 7.98 38
Капуста пекинская капуста пекинская 300 гр 300 3.6 0.6 6 48
Майонез Лёгкий майонез легкий 50 гр 50 0.15 15 2.6 149.5
Перец чёрный молотый перец черный молотый 1 гр 1 0.1 0.03 0.39 2.51
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Петрушка петрушка 20 гр 20 0.74 0.08 1.52 9.4
Итого   875 24.5 19.2 52.1 483.6
1 порция   219 6.1 4.8 13 120.9
100 грамм   100 2.8 2.2 6 55.3
 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».