Салат овощной из пекинской капусты
Ингредиенты рецепта «Салат овощной из пекинской капусты»:
- Крабовые палочки - 300 гр.
- Чеснок - 3 зуб.
- Помидоры - 2 шт.
- Пекинская капуста - 300 гр.
- Майонез легкий - 50 гр.
- Перец черный (по вкусу)- 1 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Петрушка (по вкусу) - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной из пекинской капусты» (на 100 грамм):
Калории: 55.3 ккал.
Белки: 2.8 гр.
Жиры: 2.2 гр.
Углеводы: 6 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат овощной из пекинской капусты»
- Крабовые палочки нарезать кубиками.
- Пекинскую капусту нашинковать соломкой.
- Помидоры нарезать дольками.
- Зелень петрушки нарубить мелко.
- Чеснок выдавить.
- Все ингредиенты перемешать, добавить соль и перец по вкусу.
- Добавить легкий майонез, перемешать.
- Украсить веточкой петрушки.
- Подавать холодным.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной из пекинской капусты»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 крабовые палочки |
300 гр | 300 | 18 | 3 | 30 | 219 |
 чеснок |
3 кус | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 1.14 | 0.38 | 7.98 | 38 |
 капуста пекинская |
300 гр | 300 | 3.6 | 0.6 | 6 | 48 |
 майонез легкий |
50 гр | 50 | 0.15 | 15 | 2.6 | 149.5 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 петрушка |
20 гр | 20 | 0.74 | 0.08 | 1.52 | 9.4 |
| Итого | 875 | 24.5 | 19.2 | 52.1 | 483.6 | |
| 1 порция | 219 | 6.1 | 4.8 | 13 | 120.9 | |
| 100 грамм | 100 | 2.8 | 2.2 | 6 | 55.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
