Салат из капусты с крабовыми палочками и кукурузой

Ингредиенты рецепта «Салат из капусты с крабовыми палочками и кукурузой»:

Капуста - 500 гр.
Крабовые палочки - 300 гр.
Кукуруза - 200 гр.
Лук - 100 гр.
Сметана - 150 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из капусты с крабовыми палочками и кукурузой» (на 100 грамм):

Калории: 64.6 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 9.1 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из капусты с крабовыми палочками и кукурузой»

Капусту нашинковать соломкой, выложить в салатник.
Посолить, поперчить и перемешать руками, чтобы немного отжать.
Добавить нарезанный лук.
Добавить нарезанные крабовые палочки.
Добавить кукурузу.
Добавить рубленную зелень.
Добавить сметану.
Все перемешать и можно подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из капусты с крабовыми палочками и кукурузой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста белокочанная	500 гр	500	9	0.5	23.5	135
крабовые палочки	300 гр	300	18	3	30	219
кукуруза сладкая консервированная	200 гр	200	7.8	2.6	45.4	238
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	41
сметана 10% (нежирная)	150 гр	150	4.5	15	4.35	172.5
соль	2 гр	2	0	0	0	0
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1256	41	21.2	114.5	811.2
1 порция		209	6.8	3.5	19.1	135.2
100 грамм		100	3.3	1.7	9.1	64.6