Салат морковь с курагой, заправленный сметаной 10%

Ингредиенты рецепта «Салат морковь с курагой, заправленный сметаной 10%»:

Морковь - 400 гр.
Курага - 50 гр.
Курага (для украшения) - 30 гр.
Лимон (для украшения) - 15 гр.
Мелисса (для украшения) - 2 гр.
Орехи (по вкусу) - 50 гр.
Сметана 10% - 50 мл.

Пищевая ценность блюда «Салат морковь с курагой, заправленный сметаной 10%» (на 100 грамм):

Калории: 102.3 ккал.

Белки: 3.1 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 13.5 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат морковь с курагой, заправленный сметаной 10%»

Морковь натереть на терке, выложить в порционные тарелки.
Добавить курагу, перемешать.
Посыпать рубленными орехами.
Добавить дольки лимона, украсить мелиссой и курагой.
Поставить в холодильник на 10 минут, чтобы салат охладился.
Только перед подачей добавить сметану, чтобы гости самостоятельно перемешали салат.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Салат морковь с курагой, заправленный сметаной 10%»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
морковь	400 гр	400	5.2	0.4	27.6	128
курага	50 гр	50	2.6	0.15	25.5	107.5
курага	30 гр	30	1.56	0.09	15.3	64.5
лимон	15 гр	15	0.14	0.02	0.45	2.4
мелисса лекарственная	2 гр	2	0.07	0.01	0.16	0.98
орехи	50 гр	50	7.5	20	10	250
сметана 10% (нежирная)	50 мл	50	1.5	5	1.45	57.5
Итого		597	18.6	25.7	80.5	610.9
1 порция		199	6.2	8.6	26.8	203.6
100 грамм		100	3.1	4.3	13.5	102.3