Омлет белковый на воде

Ингредиенты рецепта «Омлет белковый на воде»:

Яйцо - 1 шт.
Яичный белок - 4 шт.
Молоко обезжиренное - 150 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет белковый на воде» (на 100 грамм):

Калории: 58 ккал.

Белки: 6.8 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет белковый на воде»

Яичный белок смешать с яйцом и солью (можно не солить). Взбить венчиком.
Добавить молоко, еще раз взбить.
Вылить яичную смесь в форму.
Поставить в пароварку на 20 минут.
Подавать сразу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет белковый на воде»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
яйцо куриное (белок)	4 шт	92	10.21	0	0	40.48
молоко 0.1% (обезжиренное)	150 мл	150	3	0.15	7.2	46.5
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		299	20.2	6.2	7.6	173.3
1 порция		299	20.2	6.2	7.6	173.3
100 грамм		100	6.8	2.1	2.5	58