Оладьи из кабачков, без жира

Ингредиенты рецепта «Оладьи из кабачков, без жира»:

Кабачки - 1 кг.
Яйцо - 3 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Манная крупа - 1 ст.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Оладьи из кабачков, без жира» (на 100 грамм):

Калории: 77.1 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 12.4 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи из кабачков, без жира»

Натереть кабачки на терке. Хорошо отжать воду с кабачков.
Добавить яйца, соль, манную крупу.
Добавить мелко рубленную зелень.
Все перемешать и выложить ложкой на противень.
Выпекать в духовке при температуре 200 градусов в течение 20-30 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи из кабачков, без жира»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кабачок	1 кг	1000	6	3	46	240
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
соль	2 гр	2	0	0	0	0
манная крупа	1 ст	160	16.48	1.6	117.28	524.8
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		1329	43.5	22.6	164.5	1024.6
1 порция		66	2.2	1.1	8.2	51.2
100 грамм		100	3.3	1.7	12.4	77.1