Суп рыбный из консервированной сайры с рисом

Ингредиенты рецепта «Суп рыбный из консервированной сайры с рисом»:

Вода - 1 л.
Лук - 1 шт.
Сайра консерва - 250 гр.
Рис - 2 ст.л.
Картофель - 3 шт.
Морковь - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.
Сливочное масло - 1 ст.л.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 45.1 ккал.

Белки: 3.1 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 5.3 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Суп рыбный из консервированной сайры с рисом»

Картофель нарезать, морковь натереть, лук нарезать.
Выложить все в сковородку со сливочным маслом. Потушить на масле в течении 10 минут.
В это время вскипятить воду.
Выложить рис в воду.
Варить 5-10 минут на сильном огне.
Выложить овощи в суп.
Добавить рыбные консервы.
Добавить соль и рубленную зелень.
Варить все вместе в течении 10 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Суп рыбный из консервированной сайры с рисом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вода	1 л	1000	0	0	0	0
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	35.25
сайра консервированная	250 гр	250	43.75	5	0	220
рис белый	2 ст.л.	40	2.68	0.28	31.56	137.6
картофель	3 шт	300	6	1.2	48.3	228
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
соль	2 гр	2	0	0	0	0
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
масло сливочное	1 ст.л.	20	0.1	16.5	0.16	149.6
Итого		1764	54.6	23.1	93.1	795.2
1 порция		221	6.8	2.9	11.6	99.4
100 грамм		100	3.1	1.3	5.3	45.1