Омлет с кефиром

Ингредиенты рецепта «Омлет с кефиром»:

Яйцо - 8 шт.
Кефир - 1 ст.
Колбаса (по вкусу) - 150 гр.
Зеленый лук (по вкусу) - 2 гр.
Сливочное масло - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Омлет с кефиром» (на 100 грамм):

Калории: 184.1 ккал.

Белки: 9.7 гр.

Жиры: 15 гр.

Углеводы: 1.9 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Омлет с кефиром»

Яйца взбить венчиком.
Добавить нарезанную колбасу, перемешать.
Добавить зеленый лук, перемешать.
Добавить кефир, соль и перец. Перемешать.
Растопить сливочное масло в сковородке.
Вылить омлет в сковородку. Готовить под крышкой в течение 10 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Омлет с кефиром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	8 шт	440	55.88	47.96	3.08	690.8
кефир 2%	1 ст	200	6.8	4	9.4	102
колбаса вареная докторская	150 гр	150	19.2	33.3	2.25	385.5
лук зеленый	2 гр	2	0.03	0	0.09	0.38
масло сливочное	50 гр	50	0.25	41.25	0.4	374
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		846	82.4	126.6	16	1557.7
1 порция		212	20.6	31.6	4	389.4
100 грамм		100	9.7	15	1.9	184.1