Овсяная каша с фруктами и творогом

Ингредиенты рецепта «Овсяная каша с фруктами и творогом»:

Овсяные хлопья - 1 ст.
Молоко - 1.5 ст.
Вода - 1.5 ст.
Творог - 70 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Сахар (по вкусу) - 1 ч.л.
Сливочное масло - 50 гр.
Яблоко - 1 шт.
Груша - 1 шт.
Яблочный сок - 70 мл.
Лимонный сок - 1 ст.л.
Корица (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Овсяная каша с фруктами и творогом» (на 100 грамм):

Калории: 98.3 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 5.3 гр.

Углеводы: 10.2 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсяная каша с фруктами и творогом»

В горячую смесь молока и воды всыпать крупу и варить, помешивая, 10-15 минут до загустения.
Посолить, добавить сахар по вкусу и размешать.
Добавить творог в овсянку, перемешать.

Для фруктового наполнения:

Яблоко и грушу очистить от кожуры и сердцевины, нарезать кубиками.
Выложить фрукты в сотейник, залить яблочным и лимонным соком и тушить под крышкой, 15 минут, пока не выпарится вся жидкость. Посыпать корицей и снять с огня.
В каждую порционную тарелку выложить фруктовую смесь сверху овсянки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяная каша с фруктами и творогом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	1 ст	90	10.71	6.48	62.37	329.4
молоко	1.5 ст	375	12	13.5	18	240
вода	1.5 ст	300	0	0	0	0
творог 9% (полужирный)	70 гр	70	11.69	6.3	1.4	111.3
соль	2 гр	2	0	0	0	0
сахар-песок	1 ч.л.	10	0	0	9.97	39.8
масло сливочное	50 гр	50	0.25	41.25	0.4	374
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
груша	1 шт	135	0.54	0.41	14.72	56.7
яблочный сок	70 мл	70	0.28	0.28	6.86	29.4
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
Итого		1289	36.4	69	132.1	1266.6
1 порция		215	6.1	11.5	22	211.1
100 грамм		100	2.8	5.3	10.2	98.3