Куриный салат с рукколой

Ингредиенты рецепта «Куриный салат с рукколой»:

Руккола - 30 гр.
Курица жареная - 100 гр.
Помидоры черри - 6 шт.
Оливковое масло - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Куриный салат с рукколой» (на 100 грамм):

Калории: 153.7 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 12 гр.

Углеводы: 1.5 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриный салат с рукколой»

Нарезать на кусочки курицу.
Помидоры разрезать на половинки.
Помыть рукколу и порвать руками в салатницу.
Выложить помидоры и курицу к курице, сбрызнуть маслом и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Куриный салат с рукколой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
руккола	30 гр	30	0.78	0.21	0.63	7.5
курица жареная	100 гр	100	26	12	0	210
томат черри	6 шт	120	0.96	0.12	3.36	18
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
Итого		270	27.7	32.3	4	415.1
1 порция		135	13.9	16.1	2	207.6
100 грамм		100	10.3	12	1.5	153.7