Котлеты куриные в панировке из отрубей
Ингредиенты рецепта «Котлеты куриные в панировке из отрубей»:
- Куриный фарш - 500 гр.
- Лук - 250 гр.
- Чеснок - 2 зуб.
- Яйцо - 60 гр.
- Растительное масло - 20 гр.
- Овсянные отруби - 50 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Котлеты куриные в панировке из отрубей» (на 100 грамм):
Калории: 130.1 ккал.
Белки: 11.5 гр.
Жиры: 7.8 гр.
Углеводы: 3.8 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Котлеты куриные в панировке из отрубей»
- Смешать фарш с измельченным луком и чесноком.
- Вбить яйцо.
- Посолить и перемешать.
- Сформировать котлетки из полученной массы.
- Котлеты обвалять в отрубях.
- Обжаривать на сковороде, смазанной растительным маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты куриные в панировке из отрубей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриный фарш |
500 гр | 500 | 87 | 40.5 | 0 | 715 |
 лук репчатый |
250 гр | 250 | 3.5 | 0 | 26 | 102.5 |
 чеснок |
2 кус | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
 яйцо куриное |
60 гр | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
 масло подсолнечное |
20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
 овсяные отруби |
50 гр | 50 | 4 | 2 | 5 | 55 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 102.6 | 69.1 | 33.8 | 1157.9 | |
| 1 порция | 111 | 12.8 | 8.6 | 4.2 | 144.7 | |
| 100 грамм | 100 | 11.5 | 7.8 | 3.8 | 130.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
