Салат из брокколи с крабовыми палочками

Ингредиенты рецепта «Салат из брокколи с крабовыми палочками»:

Брокколи - 150 гр.
Фасоль спаржевая - 100 гр.
Яйцо - 3 шт.
Крабовые палочки - 250 гр.
Майонез - 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из брокколи с крабовыми палочками» (на 100 грамм):

Калории: 110.8 ккал.

Белки: 6.3 гр.

Жиры: 6.8 гр.

Углеводы: 6.2 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат из брокколи с крабовыми палочками»

Брокколи и спаржевую фасоль отварить в пароварке в течении 15 минут.
Крабовые палочки порезать небольшими кусочками.
Яйца отварить и крупно порубить.
Отваренную фасоль мелко порубить.
Смешать все ингредиенты и заправить майонезом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из брокколи с крабовыми палочками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста брокколи	150 гр	150	4.5	0.6	7.8	42
фасоль спаржевая	100 гр	100	2.8	0.4	8.4	47
яйцо куриное	3 шт	165	20.96	17.99	1.16	259.05
крабовые палочки	250 гр	250	15	2.5	25	182.5
майонез столовый молочный	40 гр	40	0.96	26.8	1.56	250.8
Итого		705	44.2	48.3	43.9	781.4
1 порция		235	14.7	16.1	14.6	260.5
100 грамм		100	6.3	6.8	6.2	110.8