Суп гороховый диетический
Ингредиенты рецепта «Суп гороховый диетический»:
- Вода - 1 л.
- Сметана 10% - 50 мл.
- Горох - 100 гр.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
- Лук - 1 шт.
Пищевая ценность блюда «Суп гороховый диетический» (на 100 грамм):
Калории: 31.8 ккал.
Белки: 1.9 гр.
Жиры: 0.6 гр.
Углеводы: 5.2 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Суп гороховый диетический»
- В воде отварить горох до готовности, чтобы он был мягкий.
- Добавить нарезанный лук, еще варить в течении 5 минут.
- Слить немного воды, позже она понадобится.
- Взбить блендером суп в пюре.
- Вылить пюре в воду, которую слили, поставить снова на плиту.
- Добавить сметану, соль, перемешать.
- Варить еще 10 минут.
- Посыпать черным перцем в каждую тарелку и можно подавать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Суп гороховый диетический»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 вода |
1 л | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сметана 10% (нежирная) |
50 мл | 50 | 1.5 | 5 | 1.45 | 57.5 |
 горох сушеный |
100 гр | 100 | 20.5 | 2 | 53.3 | 298 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
| Итого | 1229 | 23.3 | 7.1 | 63.3 | 391.3 | |
| 1 порция | 307 | 5.8 | 1.8 | 15.8 | 97.8 | |
| 100 грамм | 100 | 1.9 | 0.6 | 5.2 | 31.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
