Недельная диета для похудения (йогурт, минтай, вода)

Среди большого множества диет есть специальные диеты, которые применяются в течение семи дней. Их называют недельными диетами. Недельная диета для похудения является достаточно жесткой, однако она позволяет сбросить до 10 килограммов за 7 дней. Недельная диета для похудения основывается на приеме одного определенного продукта. Такую диету можно использовать не более одного раза в полгода.

Суть недельной диеты для похудения:

Суть диеты заключается в употреблении одного вида продукта в течение дня за 5 приемов. Калорийность не должна превышать 500 килокалорий в день. Диета включает в себя большое количество овощей и фруктов и других полезных продуктов.

Рецепт недельной диеты для похудения:

• День первый: 2 литра нежирного молока, 150 грамм йогурта, 100 грамм нежирного творога, 1 литр кефира, 150 грамм сыра. Воду пить можно в неограниченных количествах.
• День второй: 150 грамм отварной говядины, 150 грамм куриной грудки, 2 вареных яйца, 150 грамм отварной рыбы (судак, треска, минтай). Воду пить можно в неограниченных количествах.
• День третий: Фрукты и овощи в неограниченных количествах (кроме бананов). Можно их употреблять в сыром или вареном виде. Воды необходимо употребить не менее 2-х литров.

Далее вам необходимо повторить рацион предыдущих дней (то есть, 4-му дню соответствует первый, пятому второй, а шестому третий).

А седьмой день нужно сделать разгрузочным. На протяжении этого дня можно пить только негазированную минеральную воду, зеленый чай, отвары из целебных трав.

Обязательное условие данной диеты – не использовать соль, сахар, специи и другие добавки. Тогда результат будет налицо!

Отзывы о недельной диете для похудения:

Недельная диета очень жесткая, значительно ограничивает потребление продуктов и соответственно поступление в организм питательных веществ. Поэтому прежде, чем начать такую диету, необходимо к ней готовиться постепенно, исключая из своего рациона некоторые продукты (сладости, шоколад, алкоголь, мучные изделия).

А для того, чтобы не причинить вред своему организму, перед ее применением лучше получить консультацию диетолога или врача-терапевта. Тем более, если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем.