Диета Бритни Спирс

Бритни Спирс когда-то была очень популярной американской певицей, но в наше время волна известности немного утихла. Конечно, остаются те, кто по-прежнему является поклонником её таланта. Стоит отметить, что в свои годы звезда имеет идеальные формы. В секрете идеальной фигуры Бритни мы и попробуем разобраться.

Бритни Спирс – история метаморфоз

Во времена своей огромной популярности Бритни почти все считали эталоном красоты и фигуры. Неудачи в личной жизни, беременность и уход за ребенком немного испортили фигуру певицы. Друзья и знакомые рассказывают о том, что Бритни стала достаточно много употреблять полуфабрикатов, сладкого и мучного, а это, как известно, не совсем хорошо отражается на фигурных параметрах. Это длилось до тех пор, пока отражение в зеркале не вызвало у нее сильное отвращение к себе. Этот момент и стал толчком в процессе похудения звезды.

Низкоуглеводная диета Бритни Спирс

На пути к стройности Бритни совсем запретила себе употреблять фаст-фуды, сахар, картофель и сладкую газированную воду. Она стала больше кушать мяса, птицы, рыбы, яиц, бурого риса, салата, капусты и моркови. Суточная норма калорий в рационе Бритни Спирс не превышала 1200 калорий. В процентном соотношении это: 40% углеводов, 30% белков, 30% ненасыщенных жиров. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем 20:00.

Примерное меню диеты Бритни Спирс

Завтрак: тост из ржаного хлеба, яичница из четырёх желтков на оливковом масле, нежирный сыр – 30 гр., ветка винограда.

Второй завтрак: салат из варёных морепродуктов – 130 гр., листьев салата, 1 яблока, 1 ч.л. нежирного майонеза и тост из ржаного хлеба.

Обед: нежирный сыр – 30 гр., 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин: отварная говядина – 150 гр., сыр – 30 гр., салат (грибы, лук, белая консервированная фасоль – ¼ чашки, помидор, зелень, 1 ч. л. оливкового масла).

Спорт в жизни Бритни Спирс

Как множество других звезд, Бритни более, чем уверена в том, что любая диета не принесет желаемого результата без занятий спортом. Наша героиня посещает спортивный зал не менее пяти раз в неделю. Но не все так идеально, как признается звезда, иногда она их пропускает. Также к улучшению форм приводят занятия пилатесом, массаж, ванна с минеральной водой и лепестками роз.

Как видим, певица то набирает лишний вес, то стремительно от него избавляется. Но этот момент больше не вызывает у певицы негативных ощущений, ведь всем нужно научиться любить себя такими, какими нас сделала сама природа.